Средняя тренировка

Quicky Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Morgan Broske

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

45 секунды

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

8 мин 40 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Runner Runner

Средний

26 мин

Legs

Flex To Impress

Средний

18 мин

Arms

Dumbbell, Chair

Gut Trouble

Начинающий

9 мин

Core

Arm Farm

Интенсивный

22 мин

Shoulders

Dumbbell, Bench

Summer Bod

Интенсивный

19 мин

Core

Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело