Средняя тренировка

Cosmo Core Challenge

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Grace Kelly Leon

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Cosmo Abs 28 days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

1 минута

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 минута

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 минута

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

15 мин 33 сек, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

31 мин 30 сек, Средний

5 мин 55 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs & Obliques

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Abs KI

Средний

33 мин

Core

Box or Step, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело