Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Destroyer

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Nagel Andreas
 		    Добавлено Nagel Andreas
Back Destroyer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Reverse Grip Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Reverse Grip Rows
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Barbell Shrugs
Веса: Тяжелый
Barbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrug
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Bulk Back
Bulk Back
40 мин 49 сек, Интенсивный
Back
Back
5 мин 20 сек, Интенсивный
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Back
Back
2 мин 55 сек, Средний
Back
Back
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Biceps Destroyer

Biceps Destroyer

Интенсивный 32 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Chest Destroyer

Chest Destroyer

Интенсивный 26 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Triceps Destroyer

Triceps Destroyer

Интенсивный 46 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Masse Power II

Masse Power II

Интенсивный 37 мин  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно