Strength

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Farah Ennogwa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Cardio workout to build strength

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Quick Hops

30 секунды

Rest

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 5 раундов

Наклон: Легкий

Warm-Up Elliptical

30 секунды

Наклон: Умеренный

Elliptical

1 минута

Наклон: Тяжелый

Max Elliptical

30 секунды

Наклон: Максимальный

Fast Elliptical

10 секунды

Связанные тренировки

Cardio Only.

12 мин 8 сек, Интенсивный

Simple Cardio

33 мин 20 сек, Средний

Intense Cardio

9 мин 30 сек, Интенсивный

All Cardio Workout

8 мин 10 сек, Интенсивный

Cardio

16 мин 30 сек, Начинающий

Cardio Workout

9 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill