Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Burning Belly

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Core

Teenz Softleigh
 		    Добавлено Teenz Softleigh
Burning Belly
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
45 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Butt And Belly
Butt And Belly
14 мин 35 сек, Средний
Belly & Butt
Belly & Butt
12 мин 10 сек,
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Weight Loss
Weight Loss
13 мин 40 сек, Интенсивный
Belly
Belly
4 минуты,
Quick abs
Quick abs
5 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Everyday

Everyday

Средний 21 мин  
Yoga Time

Yoga Time

Средний 26 мин  
Quick Arms

Quick Arms

Средний 20 мин  
Arm Workout...,

Arm Workout...,

Средний 20 мин  
Burning Back

Burning Back

Средний 20 мин  
Back   Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно