Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
45 секунды
45 секунды
step back front kicks
40 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
30 секунды
squat leg lift twist
40 секунды
30 секунды
30 секунды
40 секунды
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
35 секунды
40 секунды
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
40 секунды
trx row
30 секунды
30 секунды
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
35 секунды
35 секунды
35 секунды


Связанные тренировки

Core
15 минуты, Средний
Or
12 минуты, Средний
Core Time
16 мин 33 сек, Средний
Core
5 минуты, Средний
Daily Core
17 мин 5 сек, Интенсивный
Daily
7 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Средний 25 мин  
Core   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок