FM Core

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Rita Inacio

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank Opposite Knee to Elbow

20 повторения

Transition

10 секунды

Plank Lateral Walk

30 секунды

Transition

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

20 повторения

Transition

10 секунды

Plank With Plate Swing

20 повторения

Transition

10 секунды

Plank with Arm Lifts

20 повторения

Transition

10 секунды

Right Side Plank Dips

10 повторения

Left Side Plank Dips

10 повторения

Transition

10 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Quick Core

5 минуты, Интенсивный

Core Killer

13 мин 55 сек, Начинающий

Core

6 мин 57 сек, Интенсивный

5 Minute Core

5 минуты, Начинающий

Core

6 мин 30 сек, Интенсивный

Core Workout

50 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.