Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

PB Workout

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Victor Price
 		    Добавлено личным тренером Victor Price
PB Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки у стены Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Side Squats
Side Squats
1 минута
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 минута
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
1 мин 30 сек
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунды
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 секунды
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 минута
Ball Sways
Ball Sways
1 минута
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 минута
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 минута
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 минута
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута

Связанные тренировки

B.P. Workout
B.P. Workout
17 минуты, Средний
Workout
Workout
38 мин 10 сек, Средний
Full Workout
Full Workout
34 мин 10 сек, Начинающий
Basic Workout
Basic Workout
4 мин 55 сек, Начинающий
2016 Workout
2016 Workout
33 мин 30 сек, Средний
Oh-bliques! 28/11/21
Oh-bliques! 28/11/21
44 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

AI DAY 2 & 5
AI DAY 2 & 5
25 мин 2 сек, Средний
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS
31 мин 20 сек, Средний
Balance And Strength 2
Balance And Strength 2
30 минуты, Начинающий
Home Resistance Plan
Home Resistance Plan
32 мин 30 сек, Средний
Get Pumped!
Get Pumped!
25 мин 50 сек, Интенсивный
Tuesday Upper Body Fun
Tuesday Upper Body Fun
34 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Stretch Routine

Leg Stretch Routine

Начинающий 9 мин  
Legs   Wall
Fit For Life W1 Legs (HeS)

Fit For Life W1 Legs (HeS)

Интенсивный 57 мин  
Legs   Strength Machine, Barbell, Bench
Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Vertical Leg Crunch and Plank Bird Dog

Средний 3 мин  
Core   No Equipment
Well Done

Well Done

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Dumbbells
mamacrom lower body circuit thursday

mamacrom lower body circuit thursday

Средний 22 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, BOSU, Strength Machine
Hot Girls Warm Up 🔥

Hot Girls Warm Up 🔥

Средний 4 м 30 с  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно