Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Buse Ayrık

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 минута

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 25 сек,

7 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Средний

4 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

9 мин

Abs

Начинающий

19 мин

Abs

Начинающий

9 мин

Abs

Начинающий

10 мин

Core

Abs

Начинающий

8 мин

Core

Butt

Начинающий

10 мин

Lower Body

Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело