Интенсивная тренировка

Bootyfull

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step

Добавлено Victoria White

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

20 повторения

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 повторения

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

25 повторения

Basketball Shots

❤️ Максимальная (Зона 5)

Basketball Shots

26 повторения

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 повторения

25 повторения

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

30 повторения

30 повторения

40 повторения

40 повторения

High Kicks and Punches

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

3 мин 24 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 мин 44 сек, Средний

Cross Fit Training

Cross Fit Training

53 мин 50 сек, Интенсивный

WOD James Giberson

WOD James Giberson

10 мин 5 сек, Интенсивный

7 мин 16 сек, Средний

Cardio Blast #7

Cardio Blast #7

30 мин 15 сек, Интенсивный

Lower Body Boost Dec2018

Lower Body Boost Dec2018

20 мин 19 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Superset

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Beach Butt

Интенсивный

16 мин

Leg/Back

Интенсивный

18 мин

Legs

Barbells

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Built Lean Glutes

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело