Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

What Abs?

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Stability Ball

D Kim
 		    Добавлено D Kim
What Abs?
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 минута
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 минута
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 минута
The Hundred
The Hundred
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 минута
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута

Связанные тренировки

Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Abs 1
Abs 1
7 мин 6 сек, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
24 минуты, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs And Abs
Abs And Abs
32 минуты, Интенсивный
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

djs muscle workout (legs)

djs muscle workout (legs)

Интенсивный 37 мин  
Super Stretchy

Super Stretchy

Начинающий 12 мин  
Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
cardio and core fun booster (AN)

cardio and core fun booster (AN)

Средний 29 мин  
Core  
Shoulders Circuit

Shoulders Circuit

Интенсивный 1 ч 3 м  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball
Steph's Body Stretch

Steph's Body Stretch

Начинающий 42 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно