Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs 2

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Добавлено Olivia Warnock
Abs 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Fast Crunches
Fast Crunches
2 минуты
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 минута
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 минута

Набор 4: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута

Связанные тренировки

Abs & Ball
Abs & Ball
14 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
7 мин 6 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Интенсивный
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Morning Stretch & Warm-up

Morning Stretch & Warm-up

Средний 18 мин  
Ultimate Arms

Ultimate Arms

Интенсивный 22 мин  
Chest And Back

Chest And Back

Интенсивный 1 ч 57 м  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Интенсивный 30 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Интенсивный 48 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно