Средняя тренировка

newish

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Stephanie Stafford

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

45 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

36 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

20 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

20 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 секунды

Right Gate Pose

Right Gate Pose

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 20 сек, Начинающий

20 мин 50 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 минуты, Средний

Before A Night Out

Before A Night Out

59 минуты, Средний

14 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Body

Средний

51 мин

Well Rounded

Средний

32 мин

Full Body

Try Something New

Средний

24 мин

Lower Body

Jump Rope

All Muscle Groups

Средний

32 мин

Full Body

Wall

huh

15 мин

Full Body

starting over

Средний

19 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело