Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

starting over

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Wall

Stephanie Stafford
 		    Добавлено Stephanie Stafford
starting over
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены
Описание

start again

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунды
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 секунды
Cat Cow
Cat Cow
25 секунды
Right Gate Pose
Right Gate Pose
25 секунды
Left Gate Pose
Left Gate Pose
25 секунды

Связанные тренировки

In The beginning
In The beginning
4 мин 15 сек, Средний
Yoga-ish
Yoga-ish
5 мин 45 сек, Средний
Beginner
Beginner
4 мин 55 сек, Средний
A New Start
A New Start
7 мин 55 сек, Средний
Morning Blitz
Morning Blitz
22 мин 25 сек, Средний
Break
Break
10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Well Rounded

Well Rounded

Средний 32 мин  
Full Body  
All Muscle Groups

All Muscle Groups

Средний 32 мин  
Full Body   Wall
3

3

Средний 27 мин  
Legs   Wall
huh

huh

15 мин  
Full Body  
repeat2

repeat2

Средний 27 мин  
Full Body  
new

new

21 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно