Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

The Abs

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Sarina Hausler
 		    Добавлено Sarina Hausler
The Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями
Описание

Workout for your abs and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
1 2 Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
1 2 Burpees
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Lunge and Rotation
Веса: Легкий
Dumbbell Lunge and Rotation
40 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
5 мин 50 сек, Средний
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 мин 45 сек, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Lower Abs
Lower Abs
7 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Holiday Hops

Holiday Hops

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Средний 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно