Средняя тренировка

Quick Abs 3

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Keylan Naidoo

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

30 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

45 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

45 секунды

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 5 сек, Средний

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 минуты, Начинающий

7 мин 39 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Средний

12 мин

Core

Tabata Elite 2

Интенсивный

4 мин

Glutes

Box or Step

Tabata Elite 3

Интенсивный

4 мин

Full Body

100

Интенсивный

10 мин

Chest

Rings

Afternoon Finisher

Интенсивный

18 мин

Back

Pull Up Bar

Leg Split

Средний

23 мин

Lower Body

Kettlebells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело