Core Yoga

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Lisa Stanton

Теги

Тренировки йоги

Описание

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

15 секунды

2 минуты

30 секунды

25 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

1 минута

1 минута

45 секунды

45 секунды

30 секунды

25 повторения

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Yoga Sidebends

1 минута

Downward Facing Dog

1 минута

Horse Stance with Clasped Hands

1 минута

Turbo Dog Variation

1 минута

Pigeon Leg

1 мин 30 сек

Corpse

20 секунды

Savasana for Lower Back

45 секунды

Pigeon Leg

1 минута

Turbo Dog Variation

45 секунды

Upward Facing Dog

1 минута

Horse Stance with Heel Ups

1 минута

Yoga Sidebends

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

30 секунды

30 секунды

39 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Core-yoga

14 минуты, Интенсивный

Core-ography

18 минуты, Средний

Core And Yoga

12 мин 30 сек, Средний

Core Trainer

19 мин 30 сек, Начинающий

Yoga Core

6 минуты,

Core Challenge

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.