Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tom3

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Full Body

Tom Maier
 		    Добавлено Tom Maier
Tom3
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pogo Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Pogo Hops
1 минута
Windmills
Windmills
1 минута
Seal Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Seal Jacks
1 минута
The Heisman
❤️ Интенсивная (Зона 3)
The Heisman
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Plyo Lunges
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Plyo Lunges
1 минута
Push-Up Knee Tucks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
1 минута
Snowboard Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Snowboard Hops
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 минута
Sit Throughs
Sit Throughs
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Modified Cobra
Modified Cobra
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Sweat!!
Sweat!!
25 мин 40 сек, Интенсивный
One & One II
One & One II
17 минуты, Интенсивный
Hiit Me
Hiit Me
36 минуты, Интенсивный
Art of Exercise Freebie E
Art of Exercise Freebie E
7 мин 25 сек, Средний
Monday, Wednesday, Friday
Monday, Wednesday, Friday
8 мин 45 сек, Средний
A Few Of My Favorite Things
A Few Of My Favorite Things
29 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
5 Minute Tabata

5 Minute Tabata

Интенсивный 5 мин  
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat
Tom2

Tom2

Интенсивный 41 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment
30 Minute Cardio & Strength Training

30 Minute Cardio & Strength Training

Средний 39 мин  
Legs   Jump Rope, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно