Тренировка участника

New1

Duration 39 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball, Resistance Band, Bench, Box or Step

Добавлено Luke Trav

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Описание

New

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 минута

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 минута

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 минута

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 минута

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

1 минута

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

1 минута

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 минута

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

1 минута

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 минута

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 минута

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 минута

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

11 мин 35 сек, Средний

Custom Workout 1

Custom Workout 1

29 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

13 мин 45 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело