Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga flows

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Yoga

Erica Ruscio
 		    Добавлено Erica Ruscio
Yoga flows
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунды
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 секунды
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
3 минуты
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Side Angle
Right Side Angle
20 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунды
Right Triangle
Right Triangle
20 секунды
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Side Angle
Left Side Angle
20 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунды
Left Triangle
Left Triangle
20 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Side Angle
Right Side Angle
20 секунды
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 секунды
Right Triangle
Right Triangle
20 секунды
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Side Angle
Left Side Angle
20 секунды
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 секунды
Left Triangle
Left Triangle
20 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 секунды
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Right Tree
Right Tree
45 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 секунды
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
30 секунды
Left Tree
Left Tree
45 секунды
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 секунды
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
15 секунды
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 секунды
Boat Pose
Boat Pose
20 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Wheel Pose
Wheel Pose
20 секунды
Camel
Camel
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды

Набор 8: 1 раунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Knee Folds
Knee Folds
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Corpse
Corpse
2 мин 30 сек

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
37 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
4 минуты, Средний
Yoga
Yoga
20 минуты,
Yoga
Yoga
12 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
7 минуты, Средний
Yoga
Yoga
14 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance.

Dance.

Средний 40 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Средний 22 мин  
Legs   Wall
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Начинающий 10 мин  
Back   Exercise Mat
🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Средний 16 мин  
Yoga   Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно