Средняя тренировка

Preston

Средний Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Resistance Band, Medicine Ball

Добавлено Bd B

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с медицинским мячом

Описание

Butt kicker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 минуты

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 мин 30 сек

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 мин 30 сек

Cable Lat Pull Down

1 минута

1 минута

30 секунды

15 повторения

1 минута

30 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

30 секунды

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

1 минута

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 минута

1 минута

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 минута

1 минута

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

26 минуты, Интенсивный

Tuesday 30 Mins

Tuesday 30 Mins

35 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Средний

31 минуты, Средний

10 мин 22 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All Around 60 Min

Интенсивный

1 ч 3 м

Lower Body

Dumbbell, Bench, Chair, Medicine Ball, Barbell

Weights Only

Средний

41 мин

Full Body

Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Longer

Средний

34 мин

Legs

Chair, Bench, Dumbbell

Beginner BlastOFF BB

Начинающий

22 мин

Lower Body

Chair

Beginner BlastOFF! Revised

Начинающий

26 мин

Lower Body

Chair, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело