Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Kettlebell Fun

Начинающий   41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Desirae Long
 		    Добавлено Desirae Long
Kettlebell Fun
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 3 раундов
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Kettle Bell Fun
Kettle Bell Fun
15 мин 30 сек, Начинающий
Kettlebell "Fun"
Kettlebell "Fun"
17 минуты, Интенсивный
Kettlefun
Kettlefun
10 мин 30 сек, Средний
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 мин 45 сек, Средний
Kettlebell One
Kettlebell One
10 мин 30 сек, Начинающий
Kettlebell 1
Kettlebell 1
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Средний 21 мин  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Upper Body Superset with Core

Upper Body Superset with Core

Средний 39 мин  
Core   Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно