Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Long Abs Attack

Интенсивный   43 минуты

Целевые зоны: Core

Jordyn Patton
 		    Добавлено Jordyn Patton
Long Abs Attack
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Crunches
Crunches
2 минуты
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Sliders
Sliders
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Crunches
Crunches
2 минуты
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 минута
Sliders
Sliders
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

Full Abs
Full Abs
14 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
9 мин 45 сек, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Abs 1
Abs 1
22 минуты, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
4 минуты, Начинающий
Ab Attack
Ab Attack
21 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running Stretches

Running Stretches

Начинающий 6 мин  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Интенсивный 39 мин  
Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Arms Shoulders Abs Legs By Mel

Средний 53 мин  
Just Abs

Just Abs

Средний 40 мин  
Core  
Fat Burning And Muscle Toning Workout

Fat Burning And Muscle Toning Workout

Средний 44 мин  
Shoulders  
Butt and Abs

Butt and Abs

Интенсивный 39 мин  
Lower Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно