Интенсивная тренировка

Fra

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Francesco Tucci

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

9 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

12 минуты,

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AB 300

Интенсивный

14 мин

Core

300 Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Killer Core FRA

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело