Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Before Work Stretch

Начинающий   56 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Chair

Millie Warner
 		    Добавлено Millie Warner
Before Work Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 минута
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 минута
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 минута
Underhand Wrist Flexor Stretches
Underhand Wrist Flexor Stretches
1 минута
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
1 минута
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 минута
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 минута
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Circle of Joy
Circle of Joy
1 минута
Forearm Extensor Rolls
1 минута
Forearm Flexor Rolls
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
1 минута
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 минута
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
1 минута
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 минута
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 минута
Circle of Joy
Circle of Joy
1 минута
Seated Archer
Seated Archer
1 минута
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Basic Move
Basic Move
1 минута
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 минута
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 минута
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Noose Pose
Noose Pose
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 минута
Prone Rocker
Prone Rocker
1 минута
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 минута
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 минута
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 минута
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 минута
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 минута
Rocking Bow
Rocking Bow
1 минута
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 ч 5 мин 45 сек, Средний
Warm Up Stretching
Warm Up Stretching
12 мин 25 сек, Начинающий
Allllll Stretchys
Allllll Stretchys
30 мин 15 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
40 мин 50 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
15 минуты, Интенсивный
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
21 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
Ouch Shin Splints!

Ouch Shin Splints!

Начинающий 4 м 30 с  
Legs  
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Средний 37 мин  
Legs   Wall
Bulletproof Ankles

Bulletproof Ankles

Средний 9 мин  
Legs   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно