Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick ABS Challenge

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Core

Tony Tony
 		    Добавлено Tony Tony
Quick ABS Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Enjoy hard quick exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Short Crunches
Short Crunches
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунды
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Long Crunches
Long Crunches
30 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунды
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
35 секунды

Связанные тренировки

Quick ABS
Quick ABS
14 мин 56 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
7 мин 5 сек, Средний
Quick And Easy Abs
Quick And Easy Abs
7 мин 40 сек, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
8 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Fitness (ABS)
Fitness (ABS)
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Интенсивный 12 мин  
Legs   No Equipment
Burning Bridges

Burning Bridges

Интенсивный 15 мин  
Core   Exercise Mat
Plank Steady

Plank Steady

Интенсивный 7 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Kickboxing Challenge

Quick Kickboxing Challenge

Интенсивный 23 мин  
Shoulders  
Quick Crunchy Challenge

Quick Crunchy Challenge

Интенсивный 5 мин  
Core  
Crunch Mode

Crunch Mode

Интенсивный 4 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно