Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginning

Средний   18 минуты

Michael Barsaleau
 		    Добавлено Michael Barsaleau
Beginning

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
❤️ Легкая (Зона 1)
Cardio Warm Up
1 мин 30 сек
3 Steps and Clap
❤️ Умеренная (Зона 2)
3 Steps and Clap
1 минута
Beat It & Turn
❤️ Умеренная (Зона 2)
Beat It & Turn
30 секунды
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 секунды
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
30 секунды
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 секунды
Front Step and Clap
Front Step and Clap
30 секунды
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
30 секунды
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 минута
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
30 секунды
Beat It & Turn
Beat It & Turn
30 секунды
Breakmills
Breakmills
30 секунды
Cabbage Patch
Cabbage Patch
30 секунды
Cross Ball Change
Cross Ball Change
30 секунды
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
45 секунды
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 секунды
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
30 секунды
Left Turtles
Left Turtles
30 секунды
Right Turtles
Right Turtles
30 секунды
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 минута
Recovery
Recovery
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Beginners Low Impact
Beginners Low Impact
28 минуты, Начинающий
Quick Cardio
Quick Cardio
5 минуты, Средний
Workout 2
Workout 2
7 мин 30 сек, Начинающий
Dance Workout
Dance Workout
2 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
33 минуты, Средний
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно