Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

5️⃣⭐️Inferno🔥

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Core

Hollywood 5star
 		    Добавлено Hollywood 5star
5️⃣️Inferno
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 повторения
Rest
Rest
10 секунды
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунды
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 повторения
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунды
The Saw
The Saw
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 повторения
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунды
The Saw
The Saw
20 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Split Abs
Split Abs
30 повторения
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторения
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
15 секунды
The Saw
The Saw
20 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 повторения
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 секунды
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
50 повторения
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунды

Связанные тренировки

High
High
25 мин 30 сек,
Core
Core
10 минуты, Средний
Core
Core
11 минуты, Средний
Intense Stuff
Intense Stuff
24 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
3 мин 21 сек, Средний
4236
4236
21 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
10k Abs

💵10k Abs😫

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
5️⃣️ Pilates

5️⃣⭐️ Pilates💪

Средний 4 мин  
Pilates  
5️⃣K S

5️⃣K 🆎S

Интенсивный 10 мин  
Core  
Wall Sit

Wall Sit

Средний 60 сек  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно