Тренировка для начинающих

Let's Dance

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Snežana Marković

Описание

May be I will learn how to dance ;)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 секунды

10 секунды

3 Point Touches

3 Point Touches

10 секунды

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

15 секунды

10 секунды

15 секунды

15 секунды

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

15 секунды

10 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

10 секунды

30 секунды

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

15 секунды

10 секунды

10 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

10 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Cross Ball Change

Cross Ball Change

15 секунды

10 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

Fifth Walks to Hollow Puppet

Fifth Walks to Hollow Puppet

20 секунды

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 секунды

10 секунды

Step Cross Lunge

Step Cross Lunge

20 секунды

10 секунды

15 секунды

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

30 секунды

15 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Front Step and Clap

Front Step and Clap

10 секунды

30 секунды

10 секунды

10 секунды

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 секунды

Front Half Sixstep

Front Half Sixstep

30 секунды

15 секунды

5 секунды

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

25 секунды

10 секунды

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

15 секунды

20 секунды

10 секунды

30 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽

45 минуты, Средний

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

9 мин 5 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Nighttime Yoga

Начинающий

12 мин

Back

Wall

Stretch Your Body

Средний

15 мин

Back

Wall, Chair

Tammy Butt

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Chair

Just The Abs

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

🎧🎶Loosen Up Your Body, Baby Come Undone🎶🎧!!DANCE 🐺 Team Wolverine Challenge 🌟HS

Интенсивный

14 мин

Cardio

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело