Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Yoga

Интенсивный   1 ч 16 м

Целевые зоны: Yoga

Alex Caterino
 		    Добавлено Alex Caterino
Yoga
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 секунды
Plank
Plank
40 секунды

Набор 2: 3 раундов
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
2 минуты
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Upward Plank
Upward Plank
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
40 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
45 секунды
Plow Pose
Plow Pose
1 мин 30 сек
Roll Overs
Roll Overs
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Plank
Plank
50 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
50 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
50 секунды

Набор 4: 2 раундов
Camel
Camel
40 секунды
Locust
Locust
45 секунды
Bow Pose
Bow Pose
45 секунды
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
1 минута
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 минута
Wheel Pose
Wheel Pose
1 минута
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
45 секунды
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
45 секунды
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
45 секунды
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
45 секунды
Transition
Transition
20 секунды

Набор 6: 2 раундов
Plank
Plank
40 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 секунды

Набор 7: 2 раундов
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
45 секунды

Набор 8: 2 раундов
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Double Pigeon
Double Pigeon
1 мин 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
13 мин 25 сек, Начинающий
Yoga I
Yoga I
29 мин 10 сек, Интенсивный
Yoga
Yoga
14 мин 45 сек, Начинающий
Intense Yoga
Intense Yoga
39 мин 45 сек, Интенсивный
Yoga
Yoga
19 минуты, Средний
Yoga
Yoga
8 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Начинающий 29 мин  
Yoga  
Yoga

Yoga👌

Начинающий 33 мин  
Yoga  
Yoga

Yoga

Средний 38 мин  
Yoga  
Yoga 1

Yoga 1

Средний 1 час  
Yoga  
Warmup 2

Warmup 2

Интенсивный 6 мин  
Full Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно