Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Walking/Dance

Средний   1 ч 47 м

Оборудование: Wall

Perdita Mcduffie-hargett
 		    Добавлено Perdita Mcduffie-hargett
Walking/Dance
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 минута
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 минута
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 минута
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Heel Walks
Heel Walks
1 минута
Cardio Warm Up
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cardio Warm Up
5 минуты
Walking
Walking
15 минуты
Walk Briskly
❤️ Умеренная (Зона 2)
Walk Briskly
15 минуты
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
4 минуты
Rest
Rest
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
2 минуты
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Knee Circles
Knee Circles
1 минута
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 минута
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 минута
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 минута
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 минута
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Shin Grabs
Shin Grabs
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 минута
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 минута
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Standing Separate Leg Stretching Pose
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
1 минута
Spinal Flex
Spinal Flex
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 минута
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 минута
T's
T's
1 минута
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
1 минута
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 минута
Arabesque Leap
Arabesque Leap
1 минута
Blow In & Outs
Blow In & Outs
1 минута
Chassés
Chassés
1 минута
Chene Turn
Chene Turn
1 минута
Cross Ball Change
Cross Ball Change
1 минута
Cross Kicks
Cross Kicks
1 минута
Fifth Walks
Fifth Walks
1 минута
Fifth Walks to Hollow Puppet
Fifth Walks to Hollow Puppet
1 минута
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 минута
Jazz Vine
Jazz Vine
1 минута
Leg Mills
Leg Mills
1 минута
Side Step Open
Side Step Open
1 минута
Step Cross Lunge
Step Cross Lunge
1 минута
The Jazzy Ballet Dance
The Jazzy Ballet Dance
1 минута
Toe Drag Turn
Toe Drag Turn
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Daily
Daily
40 мин 25 сек, Начинающий
Spare
Spare
6 минуты, Начинающий
Daily
Daily
52 минуты,
Warm Up
Warm Up
17 мин 16 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
8 мин 30 сек, Начинающий
Dynamic 2
Dynamic 2
43 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Mat Pilates Basics

Mat Pilates Basics

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Having a Ball

Having a Ball

Средний 10 мин  
Core   Stability Ball
Waist Up Workout

Waist Up Workout

Средний 41 мин  
Arms   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Here's the Kicker...

Here's the Kicker...

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно