Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Yoga 1

Начинающий   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Alisa Wade
 		    Добавлено личным тренером Alisa Wade
Yoga 1
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 минута
Circle of Joy
Circle of Joy
20 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 секунды
Boat Pose
Boat Pose
20 секунды
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 секунды
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
20 секунды
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
20 секунды
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
20 секунды
Elbow to Knee
Elbow to Knee
20 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Eagle Pose
Eagle Pose
20 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 секунды
Crescent Lunges
Crescent Lunges
20 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 секунды
Left High Lunge Sidebend
Left High Lunge Sidebend
20 секунды
Left Warrior 1 with Eagle Arms
Left Warrior 1 with Eagle Arms
20 секунды
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
20 секунды
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
20 секунды
Left Ostrich
Left Ostrich
20 секунды
Left Revolved Side Angle
Left Revolved Side Angle
20 секунды
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Fold Over
Fold Over
20 секунды
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
20 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 секунды
Right High Lunge Sidebend
Right High Lunge Sidebend
20 секунды
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
20 секунды
Right Bird of Paradise Sequence
Right Bird of Paradise Sequence
20 секунды
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
20 секунды
Right Ostrich
Right Ostrich
20 секунды
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
20 секунды
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
20 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
20 секунды
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
20 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 секунды
Angel Arms
Angel Arms
20 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Butterfly
Butterfly
20 секунды
Happy Baby
Happy Baby
20 секунды
Corpse
Corpse
2 минуты

Связанные тренировки

Yoga 1
Yoga 1
16 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
20 мин 15 сек, Начинающий
Yoga 1
Yoga 1
5 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
17 минуты, Средний
Yoga.
Yoga.
11 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
12 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Начинающий 12 мин  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно