Интенсивная тренировка

Boxing

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Alexa Nuñez

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

1 минута

Cross de derecha

Cross de derecha

1 минута

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 минута

1 минута

Escorpión completo

Escorpión completo

1 минута

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 минута

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 минута

1 минута

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 минута

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 минута

1 минута

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 минута

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 минута

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 минута

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 минута

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 минута

1 минута

Golpes superiores

Golpes superiores

1 минута

Mini escorpión

1 минута

Patadas circulares

Patadas circulares

1 минута

Patadas circulares alternadas

Patadas circulares alternadas

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Patadas frontales

Patadas frontales

1 минута

Patadas frontales con la pierna derecha

Patadas frontales con la pierna derecha

1 минута

Patadas frontales con la pierna izquierda

Patadas frontales con la pierna izquierda

1 минута

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

Patadas hacia atrás con pierna izquierda

1 минута

Patadas laterales

Patadas laterales

1 минута

Patadas traseras con pierna derecha

Patadas traseras con pierna derecha

1 минута

Plancha de codo en postura escorpión completo

Plancha de codo en postura escorpión completo

1 минута

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 минута

Puntapié con rotación derecha

Puntapié con rotación derecha

1 минута

Puntapié con rotación izquierda

Puntapié con rotación izquierda

1 минута

Puntapié de lado derecho

Puntapié de lado derecho

1 минута

Puntapié de lado izquierdo

Puntapié de lado izquierdo

1 минута

Rodillas dobles

Rodillas dobles

1 минута

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 минута

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho

1 минута

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

1 минута

Upper cuts de derecha

Upper cuts de derecha

1 минута

Upper cuts de izquierda

Upper cuts de izquierda

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 45 сек, Начинающий

33 минуты, Начинающий

Figthting😄😄😄👌

18 минуты, Начинающий

Abs Box🥊 ⚡️

31 мин 42 сек, Интенсивный

Abs Box🥊💥

30 мин 9 сек, Интенсивный

44 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий

17 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Hugo

Интенсивный

32 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia, Barra con pesas

Get Stronger For Box

Интенсивный

24 мин

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Negocio grande

Средний

5 мин

Brazos

Mancuernas, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело