Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All Butt

Интенсивный   1 ч 31 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Dumbbell

M Dyxter
 		    Добавлено M Dyxter
All Butt
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с гантелями
Описание

Library

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 минута
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
1 минута
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Foot Taps
Foot Taps
1 минута
Garland Pose
Garland Pose
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Glute Circles
Glute Circles
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 минута
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 минута
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
Inclined Plane
Inclined Plane
1 минута
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
1 минута
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
1 минута
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Left Half-Bound Side Angle
Left Half-Bound Side Angle
1 минута
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
1 минута
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 минута
Left Revolved Half Moon
Left Revolved Half Moon
1 минута
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 минута
Left Scissors
Left Scissors
1 минута
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 минута
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута
Left Standing Split
Left Standing Split
1 минута
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
1 минута
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 минута
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 минута
Locust
Locust
1 минута
Lunges
Lunges
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 минута
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 минута
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Narrow Squats
Narrow Squats
1 минута
Pistols
Pistols
1 минута
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 минута
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 минута
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута
Pretzel
Pretzel
1 минута
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
1 минута
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 минута
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 минута
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
1 минута
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
Right Extended Hand-To-Big-Toe Sequence
1 минута
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
1 минута
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 минута
Right Half-Bound Side Angle
Right Half-Bound Side Angle
1 минута
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
1 минута
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 минута
Right Revolved Half Moon
Right Revolved Half Moon
1 минута
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 минута
Right Scissors
Right Scissors
1 минута
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 минута
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 минута
Right Standing Split
Right Standing Split
1 минута
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
1 минута
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 минута
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Upward Plank
Upward Plank
1 минута
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

Butt
Butt
4 минуты, Интенсивный
Butt
Butt
4 минуты, Средний
Butt & Hips
Butt & Hips
11 мин 45 сек, Средний
Butt and legs
Butt and legs
1 ч 10 сек, Начинающий
Butt
Butt
10 мин 45 сек, Средний
Best Butt
Best Butt
22 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Начинающий 15 мин  
Legs   BOSU, Dumbbells
Booty Builder

Booty Builder

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Abs & Ass

Abs & Ass

Средний 38 мин  
Legs   Stability Ball, Medicine Ball, BOSU, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно